Overpronatie is een term waarmee weinigen bekend zijn, terwijl veel mensen er onbewust mee te maken hebben.
In deze blog leggen we je precies uit wat overpronatie is en welke schoenen je het best kiest ter voorkoming van klachten.
Overpronatie is een voetstand waarbij de voeten tijdens het staan en lopen meer naar binnen kantelen dan natuurlijk is.
De binnenenkel zakt als het ware te ver richting de grond.
WELKE SCHOENEN VOOR DOORGEZAKTE VOETEN? >
Het verschil tussen een neutrale voetstand en overpronatie
In de meeste gevallen is overpronatie erfelijk, maar kan ook het gevolg zijn van:
Omdat overpronatie op de lange termijn vervelende klachten kan veroorzaken, zijn onze adviseurs in de winkel altijd alert op deze voetstand.
Door spierversterkende oefeningen in combinatie met voldoende ondersteuning in de schoenen, houden we pijnklachten zoveel mogelijk buiten de deur.
VERSTERK JE VOETSPIEREN MET DEZE OEFENINGEN >
Een infographic om je te helpen bij de keuze voor de beste schoenen bij overpronatie
Bij nieuwe schoenen voor overpronatie moet je letten op:
Hieronder lees je meer informatie en goede schoenmerken bij overpronatie.
Achterkant van een schoen met stevige contrefort bij overpronatie
Merken met stevig contrefort: Durea, Gijs en Duca
Om de voet te helpen een optimale stand aan te nemen, kies je het best voor een extra stevige contrefort.
Let erop dat de hielkap niet eenvoudig met de hand is in te drukken.
Merken met meerdere breedtematen: Hartjes en Durea
Laat je breedtemaat opmeten. Als je nieuwe schoenen te breed zijn, is er in de schoen meer ruimte om te overproneren. Door te kiezen voor de juiste breedtemaat en daarmee de ideale pasvorm, wordt de voet optimaal ondersteund.
Merken met goede hakhoogte: DL Sport en Mephisto
Let erop dat nieuwe schoenen niet te plat zijn. Door een kleine hakverhoging, worden de voetspieren automatisch extra geprikkeld om een correcte stand aan te nemen.
Merken met veel stabiliteit: Finn Comfort en Meindl
Zorg voor een stabiele basis. Een bredere loopzool geeft extra stabiliteit en geeft minder ruimte voor het doorzakken van de voet.
Soms blijkt extra ondersteuning nodig om de voetspieren een handje te helpen, bijvoorbeeld met voetbedden op maat.
Het is verstandig om hier alvast rekening mee te houden bij de keuze van nieuwe schoenen.
Een groot deel van de schoenen in onze winkel zijn voorzien van uitneembare voetbedden. Het merk Hartjes is een vermelding waard door de kwaliteit van ondersteuning.
Merk met extra spierstimulatie: Xsensible Stretchwalker
Behalve oefeningen voor de voetspieren, zijn er ook voetversterkende schoenen verkrijgbaar. Door de unieke zoolopbouw van Xsensible Stretchwalker schoenen train je je voeten terwijl je staat en loopt.
HOE SCHOENEN JE LICHAAM EN GEZONDHEID BEINVLOEDEN >
De merken in deze blog worden genoemd vanwege onze ervaring bij klanten en door bepaalde kenmerken. Houd er rekening mee dat deze merken niet voor iedereen dé oplossing zijn.
| Merk | Heren / Dames | Waarom goed bij overpronatie? |
|---|---|---|
| Durea | Dames | Stevige contrefort en meerdere breedtematen |
| Gijs | Heren | Extra stevige hielkap voor betere voetstand |
| Duca | Heren & Dames | Stevige contrefort en stabiele hielconstructie |
| Hartjes | Dames | Meerdere breedtematen en uitneembaar voetbed |
| DL Sport | Dames | Comfort en lichte hakhoogte |
| Mephisto | Heren & Dames | Comfort, demping en juiste hakhoogte |
| Finn Comfort | Heren & Dames | Hoge stabiliteit en brede loopzool |
| Meindl | Heren & Dames | Zeer stabiele zool en stevige opbouw |
| Xsensible Stretchwalker | Heren & Dames | Balanszool met extra spierstimulatie |
💡 Tip: In onze winkel is een 3D-voetscanner aanwezig waarmee een digitaal beeld van de voeten wordt gemaakt.
Met deze informatie, gecombineerd met handmatige metingen, krijgen onze adviseurs een nauwkeurig beeld van wat jouw voeten nodig hebben.
Ook de aangepaste binnenzolen van Aetrex Orthotics zijn in de winkel aan te meten.
Overpronatie is iets dat vaak al op jonge leeftijd tot uiting komt. Daarom vragen wij onze kinderklanten om elke zes tot acht weken op controle te komen.
Door een regelmatige check (6-8 weken) van de voetstand en het slijtagepatroon van de schoenen, proberen we problemen zoveel mogelijk voor te blijven.
Door de kwetsbaarheid van kindervoeten is de keuze voor goede schoenen de investering meer dan waard.
Twijfel je over je voetstand of je huidige schoenen? Loop gerust eens binnen voor persoonlijk advies.
← Terug naar overzicht