Haglundse exostose: welke schoenen helpen bij een bult op de hiel?
Blog
Haglundse exostose schoenen kunnen een groot verschil maken wanneer je last hebt van een pijnlijke bult op de hiel.
Maar welke schoenen bij Haglundse exostose zijn nu echt geschikt?
In dit artikel lees je waar goede schoenen aan moeten voldoen en ontdek je welke merken vaak prettig dragen bij een Haglundse exostose.
Blijf niet doorlopen met hielpijn
Let op: een Haglundse exostose wordt vaak verergerd door de verkeerde schoenen. Met onze gratis 3D voetscan meten we je voeten tot op de millimeter nauwkeurig en adviseren we schoenen die de druk op de hiel verminderen. Zo loop je weer comfortabeler en met minder pijn.
Wat is een Haglundse exostose?
Een Haglundse exostose is een botuitsteeksel (exostose) aan de achterkant van het hielbeen. Deze ontstaat bij druk op het bot en wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door slecht passende schoenen.
In de volksmond wordt deze knobbel ook wel ‘pump bump’ genoemd omdat met name vrouwen die vaak op hoge pumps lopen, last krijgen van deze aandoening.
Ook mensen met heel smalle, magere voeten hebben een vergrote kans op een hielbult. Dit omdat het voor hen vaak lastig is om goed passende schoenen te vinden. Lees ons schoenadvies bij smalle voeten >
Wat merk je?
Je herkent de Haglundse exostose aan de pijnlijke, verharde zwelling bij je hiel. Druk op de zwelling is erg pijnlijk en verergeren de klachten.
Ook al is de botaangroei die de knobbel veroorzaakt goedaardig, het is zeer zeker ongewenst. De hielbult kan namelijk veel pijn en ongemak veroorzaaken.
Dit zijn dingen waar je op moet letten:
Omdat een Haglundse exostose een verbening is, zal deze niet vanzelf verdwijnen.
Het is vooral belangrijk om bij klachten verergering te voorkomen.
In bijzondere gevallen kan de knobbel chirurgisch worden verwijderd, maar dat is lang niet altijd noodzakelijk.
Bij de juiste aanpak van de klachten, kunnen deze namelijk sterk afnemen of zelfs helemaal verdwijnen.
Hoe ontstaat een haglundse exostose
Dit zijn de belangrijkste oorzaken van een Haglundse exostose:
Hoge hakken: De belangrijkste oorzaak van een hielbult is het dragen van hoge hakken. Uiteraard is het gewoon mogelijk om bij gelegenheden een luxe pump te dragen, maar dagelijks op heel hoge hakken (met name pumps) kan makkelijk voetproblemen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld ook aan een hallux valgus, een knobbel bij de grote teen.
Stugge materialen: Langdurige wrijving en druk tegen de hiel, zal op den duur irritatie veroorzaken die kan uitmonden in een Haglundse exostose. Erg stugge materialen zijn de grootst boosdoeners. Kies daarom liefst voor natuurlijke materialen die zich vormen naar de voeten.
Slecht passende schoenen: Een slecht passende schoenen zal altijd irritaties opleveren. Zowel schuiven in een te ruime schoen als knellen in een te krappe, kunnen op termijn problemen geven. De juiste lengtemaat kiezen is voor veel klanten gelukkig al vanzelfsprekend, maar ook de breedtemaat heeft een grote invloed. Door de juiste breedte te kiezen, zit de hiel stevig in de contrefort voor optimaal comfort.
Welke schoenen helpen?
De belangrijkste behandeling van een Haglundse exostose is het voorkomen van druk van buitenaf. Kies daarom voor schoenen met de volgende eigenschappen:
Zachte materialen rond de hiel voor extra comfort
Goed passende hiel, oftewel de juiste breedtemaat
Geen scherpe rand ter voorkoming van irritatie
Extra hakhoogte voor minder spanning op de achillespees
Het is mogelijk om je schoenen plaatselijk op te rekken om de druk volledig weg te nemen.
Door de voetstand en voetbreedte goed in kaart te brengen met een 3D-voetscan, is het makkelijker om de best passende schoen te kiezen.
Durea: Durea is beschikbaar in diverse wijdtematen voor een perfecte pasvorm rond de hiel.
Xsensible: Xsensible maakt gebruik van soepele materialen. Zo verklein je de kans op irritaties direct.
Wolky: Wanneer er ook sprake is van een slijmbeursontsteking, kan het verstandig zijn om tijdelijk te kiezen voor een open hiel. Denk daarbij aan muilen of slippers van Wolky of Josef Seibel.
Hartjes: De natuurlijk materialen vormen zich bij het dragen rond de voet voor perfect comfort.
DL Sport: Een hakhoogte van 2 à 3 cm geeft een optimale voetstand. Dat maakt de schoenen van DLSport ideaal bij hielklachten als Haglundse exostose of hielspoor.
Voor de beste keuze adviseren we een bezoekje aan de winkel. Zo kunnen we met je meekijken en eventueel ter plekke aanpassingen maken aan je nieuwe schoenen.
Maak een afspraak of loop gerust eens binnen om vrijblijvend proef te lopen.
