Goede schoenen tijdens je zwangerschap: waar moet je op letten?

Blog Datum: 4 september 2026

Wanneer je zwanger bent, verandert je hele lichaam. Waar de meeste vrouwen niet bij stilstaan: ook je voeten veranderen mee.

Dat heeft gevolgen voor het kopen van nieuwe schoenen. Wij zetten alle aandachtspunten voor je op een rijtje, zodat jij zorgeloos door je zwangerschap loopt.

Twijfel je onderweg over je maat? Kom gerust langs voor een gratis 3D-voetscan.

Waarom heb je goede schoenen nodig tijdens je zwangerschap?

Je voeten zwellen en veranderen door een paar dingen die tegelijk spelen:

• Het hormoon relaxine maakt je gewrichtsbanden losser. Handig voor de bevalling, maar je voeten kunnen er ook iets breder van worden.
• Extra gewicht. Je draagt niet alleen je baby mee, maar ook extra bloedvolume en vruchtwater.
• Vocht vasthouden. Vooral in het laatste trimester, wat voor gezwollen voeten en enkels zorgt.

Welke schoenen moet ik aan als ik zwanger ben?

Als echte schoenenfreaks snappen wij dat het lastig is om afstand te doen van je hoge hakken. Toch kun je, als je buik begint te groeien, die hakken beter even opbergen.

Waarom?

• Een dikke buik verandert je lichaamshouding.
• Een lichaam waarvan het gewicht niet evenredig verdeeld is, wordt extra belast bij het dragen van hoge hakken.
• Het laatste wat je wilt, is de kans op rugblessures vergroten, want over een paar weken wil je lekker op pad met je baby in de wandelwagen of draagzak.

Kies daarom tijdelijk voor praktisch: een hakhoogte van zo’n 2 à 3 cm.

Hoe doe ik mijn schoenen aan?

Met een dikke buik gaat veters strikken net wat lastiger dan vroeger.

• Een stevige instapper of een slipper met goed voetbed is dan een prima keuze.
• Heb je wat meer ondersteuning nodig? Kies een veterschoen met een ritsje aan de buitenzijde: makkelijk te sluiten terwijl je zittend zijwaarts leunt.
• Zorg dat de veters zelf stevig gestrikt zijn, voor de optimale pasvorm.

(En loop gerust onze winkel binnen als je daar hulp bij nodig hebt!)

Moet ik een maatje groter nemen?

Terwijl je buik gestaag blijft groeien, lijken je voeten wel mee te doen. Hoe kan dat?

Door het extra gewicht dat je tijdens je zwangerschap meedraagt, zakken de voetbogen iets verder door dan gebruikelijk. Dat geeft soms zelfs een schoenmaat meer.

De goede kant: omdat je voeten heel sterk zijn, komen ze in de meeste gevallen na de bevalling weer terug in de oorspronkelijke maat.

Heb je het vermoeden dat je voeten wat doorzakken?

• Laat ze opmeten in onze winkel.
• We kiezen dan voor een schoenmaat meer, om wondjes aan je voeten te voorkomen.
• Wondjes zijn niet alleen lastig en pijnlijk: de verzorging ervan valt ook niet mee met dat buikje ervoor.

Schoenen voor gezwollen en warme voeten in het laatste trimester

Tijdens het laatste trimester gaan veel aanstaande moeders vocht vasthouden in onderbenen en voeten. Dit maakt het dragen van schoenen niet minder dan een uitdaging.

Herken je gezwollen voeten trouwens ook buiten je zwangerschap om, bijvoorbeeld op warme dagen? Dezelfde oorzaak (vocht vasthouden) speelt daar ook mee. Lees onze tips in dikke voeten en enkels bij warm weer.

Waar let je op?

• Zachte materialen, ter voorkoming van irritaties en drukplekken: gezwollen voeten zetten veel spanning op de huid.
• Wijdtematen. In onze collectie hebben we verschillende schoenmerken die ook in een extra brede maat worden uitgevoerd, met name geschikt voor zwangere vrouwen. Twijfel je sowieso vaker over je wijdtemaat, ook los van je zwangerschap? Onze gids voor schoenen bij brede voeten gaat daar dieper op in:

Je hoeft trouwens niet bang te zijn dat je je schoenen na je bevalling niet meer kunt dragen: wij houden rekening met jouw voet voor én na de zwangerschap, en kunnen eventueel kleine aanpassingen maken in onze inpandige werkplaats.

Tot slot

Na je bevalling duurt het een tijdje voor je lichaam weer helemaal de oude is. Dit geldt ook voor je voeten.

Blijf daarom:

• Tijdens je zwangerschap én de periode daarna regelmatig je voeten en schoenen controleren.
• Bij twijfel gewoon even langskomen: wij staan klaar met passend advies voor jouw persoonlijke situatie.

Maak hier een afspraak. Neem gerust je kleintje eens mee, want we hebben de schattigste babyschoentjes in onze collectie.

← Terug naar overzicht