Schoenen hebben een ontzettend grote invloed op je lichaam, vaak veel groter dan we denken.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat slecht passende of onvoldoende ondersteunende schoenen een belangrijke oorzaak zijn van rug-, knie- en heupklachten bij mensen die veel staan en lopen.
Wij merken in onze winkel vaak dat klanten zich daar niet van bewust zijn. Het is dus de hoogste tijd om daar verandering in te brengen.
In deze blog lees je wat voor consequenties het dragen van goede (dan wel slechte) schoenen nu eigenlijk heeft.
Het is een inkoppertje, maar het kopen van de juiste maat schoenen beïnvloedt je voetgezondheid enorm.
Uit onderzoek blijkt dat ruim twee derde van de mensen schoenen draagt die niet goed aansluiten bij de lengte of breedte van de voet.
Bovendien hebben je voeten niet heel je leven dezelfde schoenmaat. Laat daarom je maat regelmatig professioneel opmeten.
✔️ De juiste schoenmaat geeft je voeten de mogelijkheid om te ontspannen in de schoenen.
❌ Te smalle schoenen veroorzaken blaren, wondjes en eeltvorming.
❌ Te brede schoenen maken schuiven in de schoenen mogelijk. De gevolgen daarvan zijn een gebrek aan ondersteuning en een verhoogde kans op irritaties.
Een optimale ondersteuning wordt voornamelijk verkregen door middel van de juiste voetbedden.
Zeker bij voetproblemen is die ondersteuning essentieel om klachten te voorkomen of te verminderen.
Goede schoenen zijn daarom voorzien van uitneembare voetbedden, zodat daarin een persoonlijke keuze te maken is.
De schoenen spelen een grote rol door het fixeren van de voeten in de juiste stand met een stevige hielsluiting (contrefort).
✔️ Minder kans op overpronatie (doorzakken) van de voeten.
✔️ Gelijkmatige drukverdeling door passende ondersteuning.
✔️ Betere lichaamshouding door een optimale fundatie.
❌ Verkeerde uitlijning van voet, enkel, knie en heup door gebrek aan steun.
❌ Gewrichtspijn door compenserende bewegingen.
De loopzool onder een schoen is heel bepalend voor het comfort van een paar schoenen.
Bijvoorbeeld bij evenwichtsproblemen biedt een goede zool meer stabiliteit.
Zenuwschade of reumatische klachten vragen daarentegen juist om extra demping.
✔️ Verbeterde stabiliteit en evenwicht geeft een verlaagde kans op struikelen.
✔️ Betere schokabsorptie door dempende zolen waardoor de druk op gewrichten wordt verminderd.
❌ Verhoogde kans op peesplaatontsteking en hielspoor door te harde zolen.
❌ Vermoeide voeten door een gebrek aan ingebouwde afwikkeling. Kijk in dat geval naar schoenen met goede afwikkeling.
De hakhoogte wordt vaak vergeten bij de aankoop van een paar schoenen.
Toch heeft de hakhoogte, vooral op lange termijn, een grote invloed op je houding en gezondheid.
✔️ Een hakhoogte van ongeveer 1 à 2 centimeter kan bijdragen aan een betere lichaamshouding.
✔️ Een kleine verhoging van de hak vermindert pijn bij hielklachten, zoals bij schoenen tegen hielspoor vaak wordt geadviseerd.
❌ Hoge hakken verhogen de kans op voetproblemen zoals hallux valgus en overmatige eeltvorming.
❌ Een te platte hak belast de knie- en heupgewrichten door overstrekking.
De keuze tussen natuurlijke materialen versus synthetische materialen heeft direct invloed op het draagcomfort van een paar schoenen.
Door een bewuste keuze voor de beste materiaalsoort, merk je al op korte termijn het verschil.
✔️ Leren schoenen vormen zich naar de voet, wat helpt bij het voorkomen van drukpunten en irritaties.
✔️ Kurken voetbedden geven stevigheid en ondersteuning.
✔️ Leer en suède nemen transpiratievocht op wat bijdraagt aan het draagcomfort.
✔️ Natuurlijke materialen zijn duurzaam en slijtvast.
❌ Synthetische materialen* veroorzaken warme, vochtige voeten.
❌ Synthetische materialen* versnellen bacteriegroei waardoor vieze geurtjes ontstaan.
❌ Synthetische materialen* verhogen de kans op voetschimmelinfecties.
*Niet elk synthetisch materiaal is per definitie slecht, maar in goedkopere of slecht ademende schoenen zien we deze problemen het vaakst.
✔️ Laat je voeten professioneel opmeten voor de beste pasvorm.
✔️ Overweeg een 3D-voetscan voor meer inzicht in je ondersteuningsbehoefte.
✔️ Maak eventuele voetklachten bespreekbaar voor de keuze van de optimale loopzool.
✔️ Pas schoenen met verschillende hakhoogtes om jouw persoonlijke voorkeur te leren kennen.
✔️ Investeer in natuurlijke materialen.
✔️ Kies een schoen passend bij je activiteiten.
✔️ Laat je persoonlijk adviseren in een speciaalzaak.
Tot slot is het voor iedereen die bewust bezig is met zijn gezondheid, het raadzaam om de invloed van je schoenen niet te vergeten.
Een paar goede schoenen helpt je om makkelijker en vrijer te bewegen, dat voel je niet alleen in je voeten, maar in je hele lichaam.
← Terug naar overzicht