Terug naar overzicht
Last van hielspoor?
Hielspoor is een veelvoorkomende en vervelende klacht: een stekende pijn onder de hiel bij het lopen of staan. Veel mensen lopen hier lang mee rond zonder dat de oorzaak wordt herkend en behandeld. Met de juiste schoenen en ondersteuning verminder je de klachten.
Mogelijke oorzaken van een pijnlijke hiel bij lopen
Hielspoor is een veelvoorkomend probleem, waarbij je een stekende pijn onder de hiel voelt bij lopen of staan. Deze pijn wordt veroorzaakt door overbelasting van de aanhechting van de voetzoolpees, waarbij een verkalking aan de pees ontstaat. Die verkalking noemen we hielspoor. Typisch aan hielspoor is dat de pijn voelbaar is bij belasting, maar in rust direct minder wordt of zelfs verdwijnt.
Omdat een klacht door overbelasting vaak over een lange periode is opgebouwd, kost het ook tijd voordat de klacht volledig verdwijnt. Veel mensen lopen hier lang mee rond zonder dat de juiste oorzaak wordt opgespoord en behandeld, terwijl vroege herkenning juist helpt om de klachten sneller te verminderen. Het belangrijkste advies bij de behandeling is het verminderen van de belasting op de hiel.
Tips bij hielspoor
Verminder de belasting van je hiel waar mogelijk en kies voor schoenen met een zachte zool. Voldoende ondersteuning en demping in je schoenen helpen om de druk op de hiel te verlagen, zodat de klacht sneller kan herstellen.
Hielspoor of peesplaatontsteking: wat is het verschil?
Hielspoor en peesplaatontsteking worden vaak verward, omdat beide klachten pijn bij de hiel geven. Bij hielspoor is de pijn vooral voelbaar onder de hiel bij belasting en neemt deze in rust snel af. Bij peesplaatontsteking gaat het om een ontsteking van de peesplaat die van hiel naar tenen loopt, met vooral pijn bij intensieve beweging en bij de eerste stappen na rust. Twijfel je welke bij jouw pijnklachten past? Lees ook onze pagina over schoenen bij peesplaatontsteking.
Hoe kunnen we jou helpen?
Ook op zoek naar passend voet- en schoenadvies?
Aanbevolen merken bij hielspoor
Hielspoor
Persoonlijk advies bij hielpijn
Wil je meer weten over het voorkomen of verminderen van hielspoor? Loop dan eens onze winkel in Gemert binnen. Ons team staat klaar met persoonlijk advies en helpt je bij de keuze voor de best passende schoenen. Waar nodig verwijzen we je door naar een specialist voor verdere behandeling. Wil je liever direct gericht op zoek? Bekijk dan onze schoenen tegen hielspoor. Zo weet je zeker dat je een weloverwogen keuze maakt die aansluit bij jouw klachten en jouw voeten.
Ontdek jouw voettype met een gratis voetscan
In onze winkel bieden we een gratis, gepersonaliseerde voetscan aan. Hiermee brengen we jouw voettype, drukpunten en looppatroon in kaart, zodat we precies weten welke ondersteuning jouw voet nodig heeft.
In slechts twintig seconden meten we je voeten tot op de millimeter nauwkeurig. Zo weet je zeker dat je op schoenen loopt die echt bij jouw voeten passen. Kom gerust langs voor een vrijblijvende afspraak in onze winkel in Gemert.
Krijg je vooral na een lange wandeling last van je hiel? Lees dan ook onze tips bij zere voeten na het wandelen.
Hoe voelt hielspoor?
Hielspoor voelt als een stekende of zeurende pijn onder je hiel, alsof je op een steentje staat. De pijn komt bij staan en lopen en neemt af zodra je gaat zitten. Wordt het vooral erger bij je eerste stappen na rust, dan kan het ook een peesplaatontsteking zijn.
Pijn achter je hiel? Denk ook aan je achillespees
De achillespees verbindt je hiel met je kuitspier. Klachten ontstaan vaak door springen en intensief sporten, en bepaalde bewegingen maken de pijn erger. Blijf wel bewegen: de juiste hakhoogte en demping halen druk van de pees. Bekijk ook onze schoenen bij achillespeesklachten.
Zooltjes bij hielspoor
Een goede inlegzool met demping onder de hiel verlaagt de druk. Denk ook eens aan een inlegzooltje voor hielspoor, deze worden persoonlijk aangemeten in onze winkel.
