Zijn teenslippers slecht voor je voeten?
Af en toe op het strand of bij het zwembad kan geen kwaad, maar teenslippers geven geen ondersteuning en zorgen dat je anders gaat lopen, met kromgetrokken tenen. Draag je ze dagelijks en lang, dan vergroot dat de kans op klachten zoals hielpijn, blaren of vermoeide voeten.
Wat er misgaat bij langdurig gebruik
Omdat een teenslipper nergens aan je voet vastzit, ga je automatisch je tenen krommen om hem aan je voet te houden. Dat verandert je manier van lopen en geeft extra spanning op je voetzoolpees en kuitspieren. Ook mist de zool vrijwel altijd demping en steun.
Wanneer het geen probleem is
Voor kort gebruik, zoals een middagje op het strand, is er weinig aan de hand. Ga je een hele vakantie of dagelijks op teenslippers lopen, dan raden we een sandaal met een voetbed en een bandje om de hiel aan. Twijfel je of jouw voeten dit goed verdragen, kom dan langs voor advies.
Gerelateerde vragen
Gezonde voeten vormen de basis van een gezonde levensstijl: zonder prettig lopende schoenen ga je minder snel bewegen. Goede schoenen zorgen voor voldoende ondersteuning en demping, zodat bewegen prettig blijft.
Er is niet een beste schoen voor iedereen: het hangt af van de vorm van je voet, eventuele klachten en waarvoor je de schoen gebruikt. Daarom is een persoonlijke voetmeting en advies belangrijker dan een merk of prijskaartje.
Dat verschilt per schoen en per gebruik. Sneakers gaan gemiddeld 1 tot 2 jaar mee bij regelmatig gebruik, terwijl goed onderhouden leren schoenen soms wel 5 tot 10 jaar meegaan. Wordt de demping of het profiel duidelijk minder, dan is het tijd voor een nieuw paar.
Voeten kunnen in de loop der jaren toch iets van vorm of maat veranderen, bijvoorbeeld door gewicht, zwangerschap of gewoon ouder worden. Laat je voet daarom af en toe opnieuw opmeten, ook als je al jaren dezelfde maat draagt.
Reken op ongeveer 10 tot 15 mm tussen je langste teen en de voorkant van de schoen. Ga je wandelen, dan is 15 tot 20 mm beter, afhankelijk van hoe lang je onderweg bent, want je voet zwelt tijdens het lopen wat op.
Dat raden we meestal af. De schoen wordt dan te krap en de inlegzool ligt vaak niet vlak op de bodem van de schoen. We vervangen het originele voetbed als de schoen daarvoor geschikt is.
