Welke schoenen kun je beter vermijden voor je voeten?
Hoge hakken boven de 5 centimeter, een smalle leest, volledig platte schoenen zonder enige ondersteuning en schoenen die simpelweg niet goed passen kunnen allemaal klachten veroorzaken. Twijfel je over een paar dat je online zag, vraag gerust om advies voor je koopt.
Wat deze schoenen doen met je voet
Hoge hakken verschuiven je gewicht naar voren en belasten de bal van je voet extra, terwijl volledig vlakke schoenen zonder ondersteuning je voetboog juist geen enkele steun geven. Beide uitersten kunnen op termijn tot klachten leiden.
Hoe je dit voorkomt
Let bij aankoop op een schoen die past bij de vorm van je voet, met voldoende demping en ondersteuning waar nodig. Twijfel je of een schoen echt geschikt is, kom dan gerust langs, dan kijken we er samen naar.
Gerelateerde vragen
Gezonde voeten vormen de basis van een gezonde levensstijl: zonder prettig lopende schoenen ga je minder snel bewegen. Goede schoenen zorgen voor voldoende ondersteuning en demping, zodat bewegen prettig blijft.
Er is niet een beste schoen voor iedereen: het hangt af van de vorm van je voet, eventuele klachten en waarvoor je de schoen gebruikt. Daarom is een persoonlijke voetmeting en advies belangrijker dan een merk of prijskaartje.
Dat verschilt per schoen en per gebruik. Sneakers gaan gemiddeld 1 tot 2 jaar mee bij regelmatig gebruik, terwijl goed onderhouden leren schoenen soms wel 5 tot 10 jaar meegaan. Wordt de demping of het profiel duidelijk minder, dan is het tijd voor een nieuw paar.
Voeten kunnen in de loop der jaren toch iets van vorm of maat veranderen, bijvoorbeeld door gewicht, zwangerschap of gewoon ouder worden. Laat je voet daarom af en toe opnieuw opmeten, ook als je al jaren dezelfde maat draagt.
Reken op ongeveer 10 tot 15 mm tussen je langste teen en de voorkant van de schoen. Ga je wandelen, dan is 15 tot 20 mm beter, afhankelijk van hoe lang je onderweg bent, want je voet zwelt tijdens het lopen wat op.
Dat raden we meestal af. De schoen wordt dan te krap en de inlegzool ligt vaak niet vlak op de bodem van de schoen. We vervangen het originele voetbed als de schoen daarvoor geschikt is.