Hoe belangrijk zijn goede schoenen voor een gezonde levensstijl?
Gezonde voeten vormen de basis van een gezonde levensstijl: zonder prettig lopende schoenen ga je minder snel bewegen. Goede schoenen zorgen voor voldoende ondersteuning en demping, zodat bewegen prettig blijft.
Gerelateerde vragen
Er is niet een beste schoen voor iedereen: het hangt af van de vorm van je voet, eventuele klachten en waarvoor je de schoen gebruikt. Daarom is een persoonlijke voetmeting en advies belangrijker dan een merk of prijskaartje.
Dat verschilt per schoen en per gebruik. Sneakers gaan gemiddeld 1 tot 2 jaar mee bij regelmatig gebruik, terwijl goed onderhouden leren schoenen soms wel 5 tot 10 jaar meegaan. Wordt de demping of het profiel duidelijk minder, dan is het tijd voor een nieuw paar.
Voeten kunnen in de loop der jaren toch iets van vorm of maat veranderen, bijvoorbeeld door gewicht, zwangerschap of gewoon ouder worden. Laat je voet daarom af en toe opnieuw opmeten, ook als je al jaren dezelfde maat draagt.
Reken op ongeveer 10 tot 15 mm tussen je langste teen en de voorkant van de schoen. Ga je wandelen, dan is 15 tot 20 mm beter, afhankelijk van hoe lang je onderweg bent, want je voet zwelt tijdens het lopen wat op.
Dat raden we meestal af. De schoen wordt dan te krap en de inlegzool ligt vaak niet vlak op de bodem van de schoen. We vervangen het originele voetbed als de schoen daarvoor geschikt is.
Ja, dat is een goede tip. Je voeten zwellen gedurende de dag licht op, dus als je aan het eind van de middag past, weet je zeker dat de schoen ook dan nog prettig zit.