Terug naar overzicht
Last van vermoeide voeten?
Iedereen heeft wel eens last van vermoeide voeten, bijvoorbeeld na een intensieve sportsessie, een dagje pretpark of een lange dienst op je werk. Met de juiste schoenen en oefeningen houd je vermoeidheid beter op afstand.
Wat te doen bij vermoeide voeten?
Kies de juiste maat schoenen als je snel last hebt van vermoeide voeten. Let erop dat je schoenen nergens knellen, zodat irritaties geen kans krijgen. Door de lengte en breedte van je voeten te laten opmeten voor een pasbeurt, voorkom je miskopen.
Met de keuze voor schoenen met dempende materialen help je je voeten bij het opvangen van de krachten. Bij elke stap die je zet, dragen je voeten je volle gewicht, en geen wonder dat je spieren en gewrichten dat na een tijdje gaan voelen. Schoenen met dempende en stabiele zolen helpen de druk beter verdelen.
Vermoeide voeten en enkels: kies goede ondersteuning
Voetklachten zoals bijvoorbeeld doorgezakte voeten werken vermoeide voeten in de hand. Ga daarom voor schoenen die voldoende ondersteuning bieden. Door de keuze voor sterke, stevige schoenen verlaag je de spanning in je voeten en houd je vermoeidheid beter op afstand.
Versterk je voetspieren met oefeningen
Naast een goede schoenkeuze is het ook raadzaam om je voetspieren te versterken. Door dagelijks vijf à tien minuutjes bezig te zijn met versterkende oefeningen, wordt de kans op pijn door vermoeidheid al een stuk kleiner. Een voet versterkende spikeball, verkrijgbaar in onze winkel, maakt oefeningen nog effectiever.
Hoe kunnen we jou helpen?
Ook op zoek naar passend voet- en schoenadvies?
Aanbevolen merken bij vermoeide voeten
Vermoeide voeten
Wat te doen tegen pijnlijke en vermoeide voeten?
Blijf je na deze tips toch last houden van vermoeide voeten? Laat je voeten dan eens digitaal opmeten met onze 3D-scanner. Deze ziet door middel van geavanceerde technologie precies waar jouw voeten het snelst last krijgen van vermoeidheid en of daar mogelijk voetklachten aan ten grondslag liggen. Maak een gratis afspraak in onze winkel in Gemert.
Probeer deze voetoefening met een tennisbal
Ga zitten op een rechte keukenstoel en leg een tennisbal onder een van je voeten. Rol de tennisbal met je voet rond onder je voetzool, ongeveer een minuut per voet. Voelt dit prettig aan, herhaal de oefening dan nog een keer. Deze oefening is zowel versterkend als ontspannend voor je voetspieren.
Drie oefeningen tegen vermoeide voeten
- Knikkers: zet twee schoenendozen voor je stoel en verplaats tien knikkers met je tenen van de ene naar de andere doos. Drie keer per voet.
- Trap: ga met de bal van je voeten op de onderste traptrede staan, kom op je tenen en laat je hielen langzaam iets onder de trede zakken. Drie keer vijf herhalingen.
- Bal: rol een tennisbal of spikeball een minuut per voet onder je voetzool. Een spikeball is te koop in onze winkel.
Waar komen vermoeide voeten vandaan?
Vermoeide voeten ontstaan meestal door lang staan of lopen op een harde ondergrond, schoenen met te weinig demping of steun, of een voetstand als doorgezakte voeten. Werk je de hele dag staand? Lees dan ook over onze beste comfortabele schoenen voor lang staan.
